📌 백내장, 제대로 알고 건강한 눈 지키기

👀 백내장이란?

백내장은 눈 속의 수정체가 혼탁해지면서 시야가 뿌옇게 흐려지는 질환입니다. 마치 김이 서린 안경을 쓴 것처럼 앞이 뿌옇게 보이거나, 빛이 퍼져 보이는 증상이 나타나며, 중장년층 이상의 노년기에서 흔히 발생합니다. 하지만 최근에는 당뇨, 스마트폰 과다 사용 등으로 젊은 층에서도 발병 가능성이 높아지고 있어 주의가 필요합니다.

 

 

❓ 백내장이 발생하는 이유

백내장의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 노화 : 가장 흔한 원인으로, 노화로 인해 수정체 단백질이 변성되며 혼탁해집니다.

2. 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.

3. 외상 : 눈 부위의 물리적 충격이나 상처로 인해 백내장이 유발되기도 합니다.

4. 만성질환 : 특히 당뇨병은 조기 백내장을 유발할 수 있으며, 고혈압 등도 관련이 있습니다.

5. 약물 부작용 : 스테로이드 장기복용, 항암제, 일부 항생제 등이 원인이 될 수 있습니다.

6. 생활습관 : 흡연, 음주, 자외선 과다 노출, 스마트폰 / 모니터 장시간 사용 등도 눈 건강을 악화시키는 요인입니다.

 

 

✅ 백내장 예방과 일상 속 관리법

백내장을 완전히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 방법으로 진행을 늦추거나 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

1. 자외선 차단 : 외출 시 선글라스를 착용해 UV로부터 눈을 보호하세요.

2. 균형 잡힌 식사 : 비타민 C, E, 루테인, 아연이 풍부한 음식을 섭취하세요. (ex : 시금치, 블루베리, 당근, 브로콜리 등)

3. 금연 및 절주 : 흡연은 수정체 손상을 가속화하므로 반드시 금연이 필요합니다.

4. 정기적인 안과검진 : 40대 이후부터는 1년에 한 번 이상 안과 검진을 받는 것이 좋습니다.

5. 스마트폰/PC 사용 줄이기 : 장시간 사용 시 20분마다 눈을 쉬게 하고, 화면 밝기는 낮추세요.

 

 

💊 백내장 치료법 : 약물 vs 수술

 

✓ 약물치료 (초기 백내장)

 - 안약 형태의 백내장 진행 억제제가 사용됩니다.

 - "타우린", "피레놀", "카타린 K" 등의 성분이 혼탁 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 - 하지만 이미 생긴 혼탁을 제거할 수는 없으며, 증상이 심해지면 결국 수술이 필요합니다.

 

✓ 수술치료 (진행된 백내장)

 - 혼탁한 수정체를 제거하고 인공 수정체를 삽입하는 방식입니다.

 - 대표적인 수술법 : 초음파유화술 (Phacoemulsification)

 - 극소마취 후 10~20분 내외로 빠르게 진행되며, 시력 회복률이 매우 높습니다.

 - 부작용 및 회복기간이 짧고, 안경 없이 생활이 가능해지는 경우도 많습니다.

 

 

백내장은 '소리 없는 불청객'

백내장은 누구에게나 찾아올 수 있는 대표적인 노인성 안질환(Eye Disease)입니다. 그러나 조기 발견과 꾸준한 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있습니다.

 

특히 정기적인 안과 검진과 눈 건강을 지키기 위한 일상 속 습관은 백내장의 진행을 늦추고 시력을 오랫동안 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

지금 바로 나의 눈 건강을 점검해 보는 건 어떨까요?